Ich beschreibe meine Abenteuer im Bereich eines Selbstverbesserungsprotokolls, um mich selbst zu verbessern.
„Balance ist eine Lüge, die einem von Leuten verkauft wird, die sich besser fühlen wollen als der Durchschnitt.“ — Iman Gadzhi
Wenn Sie noch nie von dem immer noch so beliebten Protokoll gehört haben, mit dem Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewinnen können, finden Sie hier eine kurze Zusammenfassung des Designs in meinen eigenen Worten.
Der Monk Mode ist ein Protokoll zur Vereinbarkeit von Leben, Vergnügen und Arbeit, um die beste Version von Ihnen zu erschaffen, damit Sie die Ziele erreichen können, die Sie schon immer vernichten wollten.
Dieses Protokoll oder Rahmenwerk wurde vor allem durch einen erfolgreichen Geschäftsmann und Unternehmer, Iman Gadzhi, populär gemacht. In seinem Video zur Grundlage des Monk Mode gibt er an, dass es diesen schon eine Weile vor ihm gab, er ihn lediglich in ein skalierbares Framework umgewandelt hat. Das Rahmenwerk basiert auf diesen drei „nicht verhandelbaren Faktoren“:
- 10 Minuten tägliche Meditation
- 30 Minuten tägliches Training
- Kein Alkohol/Drogen/andere Suchtmittel.
Zusätzlich zu diesen drei nicht verhandelbaren Punkten können Sie, da der Monk Mode ein Framework ist, je nach Ihren individuellen Bedürfnissen Ihre eigenen Ziele hinzufügen. Meine zeitlichen Bedürfnisse für mein aktuelles Ich sind wie folgt:
- Veröffentlichen Sie alle drei Tage eine Geschichte
- Nehmen Sie sich Zeit, etwas über Gott zu lernen
- Lesen Sie einen Nachruf. (Mehr dazu später.)
- Keine sozialen Medien/digitale Unterhaltung.
- Stehen Sie um 5 Uhr morgens auf
Ich denke, es wäre auch eine gute Idee zu erklären, warum ich die Herausforderung Monk Mode angenommen habe. Wie oben erwähnt, besteht das Ziel von Monk Mode darin, die beste Version von Ihnen zu erschaffen, damit Sie Ihre Ziele so schnell wie möglich erreichen können. Nun, ich habe erst kürzlich in meinem Leben zurück und nach vorne geschaut und bin zu dem Schluss gekommen, dass sich das Leben nicht ändern wird, wenn ich es nicht tue. Das ist also der einzige Grund, warum Monk Mode für mich das Protokoll meiner Wahl ist, denn ich muss mich verbessern, bevor ich die Ziele erreichen kann, die ich erreichen möchte.
Nachdem dieser Plan vollständig ausgearbeitet war und meine Gedanken auf den kommenden Monat vorbereitet waren (obwohl ich nur über die ersten drei Tage und meine Meinung dazu berichte), war ich bereit, ihn in Angriff zu nehmen.
Tag eins
Nicht der optimale Einstieg in einen Artikel, aber um Sie als Leser zu unterhalten, werde ich jeden Tag meine besten Papa-Witze teilen. Tag eins:
„Wie verabschieden sich Anwälte? Wir werden dich verklagen!“
Bad-Doom-Absturz…
OKAY ANYWAYS, der Sinn dieses Artikels bestand also darin, meine Meinung zu Monk Mode zu teilen, und nicht meine „Geschichte darüber, wie es mich für immer verändert hat“. Ich denke, das wäre mit nur drei Schreibtagen etwas schwierig zu bewerkstelligen. Vielleicht mache ich eine ganze 30-tägige Erlebnisgeschichte.
Aber wie auch immer, mein Tag begann wie immer, nur eine gute Stunde früher, weil mein zusätzliches Ziel darin bestand, um 5 Uhr morgens aufzustehen. Nachdem ich aufgestanden war und mich für den Tag bereit gemacht hatte, begann ich mit dem ersten nicht verhandelbaren Thema. Das waren 10 Minuten Meditation.
Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber Meditation erschien den Menschen schon immer wie eine alberne Sache, und damals, selbst jetzt, nachdem ich diese Geschichte geschrieben habe, verstehe ich sie immer noch nicht. Aber ich habe es trotzdem getan. Ich schaltete das Licht aus, setzte mich auf einen Stuhl, stellte einen Timer auf 10 Minuten und schloss meine Augen. Das war es. Ich weiß nicht, ob es irgendetwas Besonderes oder Aktivitäten geben soll, die man während der Meditation macht, aber Mann, ich fühlte mich wirklich dumm, nur wie ein Rasenzwerg zu existieren, der in einem dunklen Keller sitzt.
Nach meiner gut geplanten Mediationserfahrung begann ich dann mit der Arbeit an einer Geschichte für Medium. Dies war meine andere Geschichte über die Mentalität des Jetzt. Nachdem ich eine Weile daran gearbeitet hatte, beschloss ich, eine Pause einzulegen und mein 30-minütiges Training zu absolvieren.
Nun, dieser Teil ist der Teil, bei dem ich zuversichtlich bin: mindestens 30 Minuten am Tag trainieren. Ich liebe es, Sport zu treiben und war im letzten Jahr ziemlich konstant, daher war dieser Teil keine große Sache. Da ich auch unter dem gesetzlichen Mindestalter für den Alkoholkonsum bin, wurde die letzte und letzte nicht verhandelbare Frage erledigt. Der erste Tag war ein Erfolg.
Tag zwei
Ich stand um 5 Uhr morgens auf und las dann sofort einen Nachruf. Vorhin habe ich gesagt, dass dies eine meiner benutzerdefinierten Ergänzungen zum Framework war. Todesanzeigen sind meistens traurig und ein echter Wermutstropfen, aber das ist der Grund, warum ich mich entschieden habe, diese zu lesen.
Diese Idee habe ich aus dem Buch „Show Your Work!“ gewonnen. von Austin Kleon. In diesem Buch gibt er ein großartiges Beispiel dafür, wie man durch das Lesen von Todesanzeigen seine eigene Situation und sein Umfeld besser wahrnehmen kann. Der Grund dafür ist, dass sie oft inspirierend sind und einem gewissermaßen „Angst machen“. Dies liegt daran, dass sie zeigen, dass das Leben nicht unbegrenzt ist und enden wird. Wenn Sie dies erkennen, müssen Sie aufstehen und die verschiedenen Träume verfolgen, die Sie sich vorgenommen haben. Vielen Dank, Austin Kleon, für diese Inspiration.
Anschließend schrieb ich noch mehr und ging dann zur Übung über, die ich lediglich in einem kurzen 30-minütigen Spaziergang absolvierte, weil ich mich von der vorherigen Trainingseinheit erholen musste.
Meditation fühlte sich genauso albern an wie am Tag zuvor und brachte mir keinen wirklich großen Gewinn aus dem Gefühl. In seiner Analyse des Monk Mode stellt Iman Gadzhi jedoch auch fest, dass die Meditation höchstwahrscheinlich erst nach mindestens einer Woche Wirkung zeigen wird. Er gibt an, dass es Sie in Situationen mit hohem Angstrisiko geistig klarer macht und auch Ihr Gehirn beruhigt. Ich muss diese Vorteile noch immer genießen.
In der Zwischenzeit, zufällig wieder einmal abseits des Themas, aber immer noch genauso wichtig, ist hier das „Lustige“ von Tag zwei? Papa-Witz:
„Berge sind nicht nur lustig. Es sind Hügelgebiete.“
Okay, tut mir leid, aber ich hatte das Gefühl, dass ich es teilen musste. Wie auch immer, weiter geht es mit Tag drei carvertical!
Tag drei
Wie bereits erwähnt, berichte ich nur über die ersten drei Tage von Monk Mode, obwohl ich es mindestens 30 Tage lang nutzen werde. Anstatt dies zu einem vollständigen, minutengenauen Erlebnis zu machen, ist dies eher eine Rezension.
Für heute habe ich also alle Ziele erreicht, die ich mir in den vorherigen Tagen gesetzt hatte, und ich werde das, was ich in diesen kurzen drei Tagen gelernt habe, in drei Hauptpunkten Revue passieren lassen:
#1: Monk Mode fördert die Kreativität. Wenn Sie nicht ständig durch Ihr Mobiltelefon abgelenkt werden, müssen Sie sich auf die Dinge konzentrieren, die am wichtigsten sind. Dies kann so einfach sein wie das Erreichen Ihrer Tagesziele oder etwas komplexeres wie die Arbeit an Ihren Lebensherausforderungen. Monk Mode fördert die Kreativität, und das sage ich nicht nur.
#2: Monk Mode beruhigt dich. Obwohl ich die Vorteile der Meditation nicht in vollem Umfang genutzt habe, habe ich bereits nach drei Tagen leichte Unterschiede in meinem täglichen Leben festgestellt. Ich war in intensiven Situationen ruhiger. Ich rede langsamer und denke schneller darüber nach, was ich sage. Monk Mode beruhigt Sie durch die Verwendung seiner Meditation.
#3: Monk Mode ist eine lebenslange Herausforderung. Dadurch, dass Sie nur drei nicht verhandelbare Punkte anstelle einer streng reglementierten Liste wie bei anderen Protokollen erhalten, wird ein Burnout verhindert. Diese Burnout-Prävention wird Ihnen langfristig dabei helfen, eine schärfere und produktivere Version Ihrer selbst zu entwickeln. Monk Mode ist etwas, mit dem Sie jetzt beginnen und das Sie für den Rest Ihres Lebens tun können.
Ich wette, du dachtest, ich hätte den täglichen Papa-Witz vergessen. Hier ist der Witz vom letzten Tag drei:
„Warum konnte das Fahrrad nicht von selbst aufstehen? Es war zwei müde.“
Ha. Ha. Ha.
Alles in allem habe ich in den letzten drei Tagen keine extremen Veränderungen bemerkt, wie ich sie in vielen Posts sehe. Aber ich habe kleine, aber zunehmend wirkungsvollere Änderungen bemerkt. Ich werde dies auch in den nächsten 30 Tagen tun, und vielleicht schreibe ich einen weiteren Artikel mit einer ausführlichen Rezension darüber.
Vielen Dank fürs Lesen. Übernehmen Sie mit Monk Mode die Kontrolle über Ihr Leben zurück.
