Der Sommer ist zweifellos die schönste Jahreszeit des Jahres. Die Sonne scheint, die Tage sind lang, und es ist die perfekte Zeit für Ausflüge in die Natur. Insbesondere Kinder freuen sich darauf, im Sommer endlich wieder draußen zu toben. Doch wenn die Temperaturen steigen und die Hitze unerträglich wird, kann es schnell auch zur körperlichen Belastung werden. Wie schafft man es nun, sich kühl zu halten?
Familien können der Sommerhitze jetzt auf unterschiedliche Art und Weise den Kampf ansagen und ihre Kinder vor der prallen Sonne schützen. Schattige Ecken, an denen sie sich weiterhin mit dem Outdoor-Spielzeug beschäftigen können? Wasserspiele oder erfrischende Getränke? Wir haben einige Tipps, mit denen Sie jede Hitzewelle meistern.
Wasser Marsch!
Was gibt es Schöneres, als sich mit Wasser abzukühlen, wenn die Außentemperaturen nicht aufhören, in die Höhe zu schießen? Insbesondere für Kinder kann die Abkühlung zu einem reinen Vergnügen werden. Schon ein kleiner, aufblasbarer Pool zum Planschen reicht aus, um Spaß zu haben und sich zu erfrischen. Die Kinder können hier mit ihrem Wasserspielzeug spielen und Erwachsene können ihre Füße eintauchen und sich auf diese Weise etwas abkühlen.
Vielleicht erinnern Sie sich aber auch an die Zeit, als Sie selbst durch den Rasensprenger liefen? Nicht nur Ihr Rasen wird es Ihnen danken, auch Jung und Alt können auf diese Weise eine kleine Schlacht gegen die Sommerhitze führen.
Abkühlung von innen heraus
Bei hohen Temperaturen verliert der Körper durch das Schwitzen besonders viel Flüssigkeit. Daher gilt: trinken, trinken, trinken! Wasser ist natürlich die beste Wahl, um Ihren Durst zu stillen. Ein paar Scheiben Zitrone oder Minzblätter machen es besonders erfrischend und verleihen etwas Geschmack. Variieren Sie diesen ein wenig und probieren Sie es auch mit verschiedenen Obst- und Beerensorten aus.
Und auch wenn man zunächst nicht an Heißgetränke denkt, können diese tatsächlich dabei helfen, die Körpertemperatur zu regulieren. Denn so braucht der Körper nicht so viel Energie wie nach einem Kaltgetränk, um wieder zur normalen Temperatur zurückzukehren.
Hier sind auch noch ein paar weitere Ideen:
- Lebensmittel mit viel Wasser: Gurken, Melonen und Erdbeeren sind nicht nur lecker, sondern auch sehr erfrischend. Diese wasserreichen Lebensmittel versorgen den Körper mit Flüssigkeit und liefern gleichzeitig wichtige Nährstoffe.
- Obst aus dem Kühlschrank: Kühlen Sie Ihr Obst im Kühlschrank, bevor Sie es genießen. Wer kann schon einer kalten Wassermelone an einem heißen Tag widerstehen?
- Saft-Eiswürfel: Frieren Sie Ihren Lieblingsfruchtsaft in Eiswürfelbehältern ein und geben Sie diese dann in Ihr Getränk. Alternativ können Sie daraus leckeres Wassereis kreieren.
Unterwegs für Abkühlung sorgen
Sommerzeit ist auch Ausflugszeit! Damit Sie auch unterwegs etwas Abkühlung dabei haben, können Sie auf ein Thermalspray setzen. Schon ein Sprühstoß ins Gesicht, in den Nacken oder das Einsprühen der Arme bringt sofortige Erfrischung. Dabei gibt es diese sowohl in großen Ausführungen als auch in kleinen handlichen Formaten zum Mitnehmen.
Auch etwas Technik kann nicht schaden. Ein kleines elektronisches Gadget sind hingegen batteriebetriebene oder wiederaufladbare Handventilatoren. Wenn Sie in der Bahn oder draußen unterwegs sind, sorgen sie für die nötige frische Brise.
