Die Biografie, das Leben und die Leistungen von Samson Dauda
Da der Mr. Olympia -Wettbewerb 2024 vor der Tür steht, ist es an der Zeit, einen aufstrebenden Namen im Bodybuilding-Sport anzusprechen. Sein außergewöhnlicher Körperbau, der ein perfektes Gleichgewicht zwischen Muskelmasse und Muskelmasse aufweist , brachte ihm beim Mr. Olympia 2022 den 6. Platz ein, direkt hinter dem ehemaligen Champion Big Ramy . Samson Dauda, auch bekannt als der „nigerianische Löwe“, hat bewiesen, dass man mit ihm rechnen muss, denn 2022 war zufällig sein erster Mr. Olympia, und eine Platzierung unter den ersten Zehn ist eine ziemliche Leistung.
Nachfolgend finden Sie eine vollständige Aufschlüsselung von Samson Daudas Profil, Statistiken, Biografie , Trainings- und Diätplänen .
| Vollständiger Name: Samson Dauda (IFBB Bodybuilder) | ||
| Gewicht | Höhe | Geburtsdatum |
| 275-330 Pfund | 5 Fuß 11 Zoll | Unbekannt |
| Aufteilung | Epoche | Staatsangehörigkeit |
| Bodybuilding für Männer | 2020 | Nigerianisch |
Samson Dauda Biografie
Samson Dauda wurde in Nigeria geboren, lebt aber derzeit im Vereinigten Königreich. Er ist ein Paradebeispiel dafür, dass Bodybuilding eine globale Sportart ist und immer weiter wächst. Allerdings hatte er nicht immer Bodybuilding im Sinn und erst als er mehrere Kommentare von Leuten bekam, mit denen er Rugby spielte und die ihn drängten, an Wettkämpfen teilzunehmen, entschloss er sich, mit dem Besitzer eines örtlichen Fitnessstudios , Chris Jones, über Bodybuilding zu sprechen. Jones erklärte ihm den Vorbereitungsprozess für Bodybuilding und Dauda entschied sich dagegen, bis er die Olympia 2013 sah, die Phil Heath gewann . Dauda war von Phil Heaths Körperbau begeistert und beschloss auf der Stelle, in die Welt des Bodybuildings einzusteigen.
Samson Dauda nahm im April 2014 an seinem ersten Bodybuilding-Wettbewerb teil. Er nahm am frühen Tag am Anfängerwettbewerb teil, aber der Veranstalter lud ihn ein, später an der Hauptshow teilzunehmen, und sagte Dauda, er glaube, er hätte eine Chance, die ganze Show zu gewinnen. Zu Samsons Überraschung nahm er an diesem Tag die Trophäe für den ersten Platz mit nach Hause, und damit begann seine Reise.
Samson Daudas Wettkampfgeschichte
Der Wettbewerb 2022 war Samson Daudas erster Mr. Olympia, obwohl er bereits seit einigen Jahren um einen Platz auf der großen Bühne kämpft und bei der Olympia 2023 bereits den dritten Platz belegte.
Werfen wir einen Blick auf die bisherigen Shows, an denen Samson Dauda teilgenommen hat.
| Jahr | Föderation | Name des Wettbewerbs | Klasse | Ort |
| 2023 | IFBB Pro League | Olympia | Bodybuilding für Männer – offen | 3 |
| 2022 | IFBB Pro League | Olympia | Bodybuilding für Männer – offen | 6 |
| 2022 | IFBB Pro League | Boston Pro | Bodybuilding für Männer | 4 |
| 2022 | IFBB Pro League | Arnold Classic USA Pro | Bodybuilding für Männer | 4 |
| 2021 | IFBB Pro League | Romania Muscle Fest Pro | Bodybuilding für Männer – offen | 2 |
| 2021 | IFBB Pro League | EVLS Prag Pro | Bodybuilding für Männer – offen | 1 |
| 2021 | IFBB Pro League | KO Egypt Pro | Bodybuilding für Männer – offen | 3 |
| 2021 | IFBB Pro League | Yamamoto Cup Pro | Bodybuilding für Männer | 3 |
| 2021 | IFBB Pro League | Arnold Classic UK Pro | Bodybuilding für Männer | 2 |
| 2020 | IFBB Pro League | British Grand Prix Pro | Bodybuilding für Männer | 6 |
| 2020 | IFBB Pro League | Europa Pro | Bodybuilding für Männer – offen | 5 |
| 2020 | IFBB Pro League | Monsterzym Pro | Bodybuilding für Männer – offen | 2 |
| 2019 | IFBB Pro League | Portugal Pro („Mr. Big Evolution“) | Bodybuilding für Männer | 5 |
| 2019 | IFBB Pro League | Vancouver Pro | Bodybuilding für Männer – offen | 8 |
| 2019 | IFBB Pro League | Chicago Pro | Bodybuilding für Männer – offen | 7 |
| 2019 | IFBB Pro League | Großer Preis von Großbritannien | Bodybuilding für Männer | 2 |
| 2018 | IFBB Pro League | Romania Muscle Fest Pro | Bodybuilding für Männer – offen | 11 |
| 2018 | IFBB Pro League | George Farah Classic Pro Italien | Bodybuilding für Männer | 9 |
| 2018 | IFBB Pro League | EVLS Prag Showdown | Bodybuilding für Männer – offen | 5 |
| 2017 | IFBB (Amateur) | Diamond Cup Rom | Bodybuilding Männer – über 90 kg | 1 |
| 2017 | IFBB (Amateur) | Diamond Cup Rom | Bodybuilding der Männer – insgesamt | 1 |
| 2017 | UKBFF | Britische Meisterschaften | Bodybuilding Männer – über 100 kg | 2 |
| 2017 | IFBB (Amateur) | Arnold Classic Europe (Amateur) | Bodybuilding Männer – über 100 kg | 5 |
| 2015 | IFBB (Amateur) | Olympia Amateur UK | Bodybuilding Männer – über 100 kg | 8 |
Wie bereits erwähnt, war 2022 Samson Daudas erstes Olympia-Turnier und dass er es unter die ersten Zehn geschafft hat, ist bemerkenswert. Und dass er dann noch den 3. Platz belegt hat, ist noch unglaublicher.
Ausbildung
Das Training von Samson Dauda ist insofern einzigartig, als es normalerweise ein sehr hohes Volumen hat . Er teilt seine Trainingseinheiten auf, um Muskelgruppen zu isolieren , und macht minimale Übungen, aber seine Wiederholungsbereiche sind höher. Normalerweise macht Dauda etwa 3-5 Übungen für jede Muskelgruppe. Schauen wir uns einige seiner verschiedenen Trainingseinheiten an.
Beine
Samson Daudas Beintraining ist absolut brutal. Obwohl es nur wenige Übungen umfasst, maximiert er mit Sicherheit das, was er aus jeder einzelnen herausholt.
Beinstrecker: 5 Sätze mit 15–20 Wiederholungen
Beinbeuge im Sitzen: 5 Sätze mit je 20 Wiederholungen
Beinpresse: 5 Sätze mit 15–20 Wiederholungen
Kniebeugen an der Smith-Maschine: 5 Sätze mit 12–15 Wiederholungen
Auch wenn die Wiederholungszahlen hoch sind, gibt Dauda bei jeder Wiederholung alles, achtet auf eine gute Geist-Muskel-Verbindung und bewegt bei jeder Übung einiges an Gewicht.
Zurück
Samson Daudas Rücken spiegelt das harte, intensive und umfangreiche Training wider, das er absolviert. Er trainiert die Muskelgruppen hart und effizient und nimmt keine halben Sachen auf, wenn es um seinen Rückentag geht .
Neutraler Pulldown mit weitem Griff: 3-4 Sätze mit 8-10 Wiederholungen mit zwei Sekunden Halten bei jeder Wiederholung und Drop-Satz beim letzten Satz
Kabelrudern: 3-4 Sätze mit je 10 Wiederholungen mit zwei Sekunden Halten pro Wiederholung, dann zwei Sätze bis zum Muskelversagen
Rack Pulls: 3-4 Sätze mit je 10 Wiederholungen, wobei das Gewicht bei jedem Satz erhöht wird. Beim Absenken das Gewicht kontrollieren und beim letzten Satz sicherstellen, dass die 10 Wiederholungen ein absolutes Muskelversagen darstellen.
Hammer Strength Low Row: 3-4 Sätze mit je 10 Wiederholungen, halte die Position für eine Sekunde an der Stelle der stärksten Kontraktion und stelle dann sicher, dass der letzte Satz mit 10 Wiederholungen ein absolutes Versagen darstellt.
Latzüge mit engem Griff x Seilüberzüge: Diese letzte Übung ist ein Supersatz und absolut brutal. 10 Wiederholungen Latzüge mit engem Griff, Supersatz mit 10 Wiederholungen Seilüberzüge, 3–4 Mal wiederholt und zwischen den Übungen nur 60 Sekunden Pause.
Dies sind nur einige Beispiele für Samson Daudas Trainingsmethoden, aber sie zeigen, wie hart er arbeitet. Wenn man sich diese Trainingseinheiten ansieht, ist es kein Wunder, dass er schnell an die Spitze der Bodybuildingbranche aufsteigt.
Ernährung
Die Ernährung von Samson Dauda ist einfach beeindruckend. Um einen solchen Körperbau zu erhalten und sein Körpergewicht zwischen 275 Pfund auf der Bühne und 330 Pfund außerhalb der Saison zu halten, muss er viel hochwertige Nahrung zu sich nehmen. Schauen wir uns an, wie Daudas Ernährung für einen ganzen Tag in der Haupt- und Nebensaison normalerweise aussieht.
Diät außerhalb der Saison
Mahlzeit 1:
- 130 Gramm Haferflocken
- 1 Messlöffel Hostile ISO Molkenproteinisolat von grasgefütterten Kühen
- 5 ganze Eier in Butter gebraten mit einem Schuss Vollmilch, garniert mit Reggae und Nando’s Sauce
- 1,5 Messlöffel Hostile SILO essentielle Aminosäuren plus Hydratationsunterstützung in Wasser
Mahlzeit 2:
- 400 Gramm Süßkartoffel
- 200 Gramm Steak
- 1 Apfel-Kiwi-Smoothie
Mahlzeit 3 (Mahlzeit vor dem Training):
- 200 Gramm Nudeln
- 200 Gramm Hackfleisch mit Bolognesesauce
Intra-Workout-Shake:
- 1 Messlöffel Hostile INTRA Intra-Workout
- 1 Esslöffel Hosstile BLOODSHOT Pre-Workout Pump
Post-Workout-Shake (unmittelbar nach dem Training):
- 2 Messlöffel Hosstile ISO Molkenproteinisolat von grasgefütterten Tieren
- 1 große Banane
Mahlzeit 4 (1 Stunde nach dem Post-Workout-Shake):
- 2 Tassen weißer Reis
- 250 Gramm Hähnchenbrust
- Ein Schuss Olivenöl auf Reis mit Reggae und Nando’s-Sauce
- 2 Messlöffel Hosstile ISO Molkenproteinisolat von grasgefütterten Tieren 20 Minuten nach Abschluss dieser Mahlzeit
Mahlzeit 5:
- 200 Gramm mageres Hackfleisch
- 2 Tassen weißer Reis
- Tomatensauce
- 2 Messlöffel Hosstile ISO Molkenproteinisolat von grasgefütterten Tieren 20 Minuten nach Abschluss dieser Mahlzeit
Mahlzeit 6:
- 200 Gramm Steak
- 1 Packung mexikanischer Reis von Uncle Ben’s
- 1 YOP-Joghurt
Prep-Diät
Mahlzeit 1:
- 90 Gramm Haferflocken
- 2 Messlöffel ISO[H1] Molkenproteinisolat von grasgefütterten Kühen
- 5 ganze Eier
Samson isst seine zweite Mahlzeit des Tages, bevor er mit seinem Hund Cerberus zum Spielen in den Park geht.
Mahlzeit 2:
- 250 Gramm Süßkartoffel
- 200 Gramm Steak
Nachdem Samson aus dem Park zurückkommt, isst er seine nächste Mahlzeit und bereitet seine Nahrungsergänzungsmittel für während und nach dem Training im Fitnessstudio vor.
Mahlzeit 3:
- 1 ½ Tassen Reis
- 250 Gramm Hähnchenbrust
- Garniert mit Jerk-Sauce
Intra-Workout-Ergänzungsstapel:
- 1 Messlöffel BLOODSHOT Pump Pre-Workout-Pulver
- 1 Messlöffel INTRA[R3] Intra-Workout-Pulver
- 1 Messlöffel Beta-Alanin-Pulver
- 1 Messlöffel Kreatinmonohydratpulver
- 1 Messlöffel Glutaminpulver
- 1 Messlöffel Citrullinpulver
Nahrungsergänzungsmittel nach dem Training:
- 1 Messlöffel ISO[H1] Molkenproteinisolatpulver von grasgefütterten Kühen
- 1 Messlöffel CDX Cluster Dextrin Kohlenhydratpulver
Mahlzeit 4:
- 1 ½ Tassen Reis
- 250 Gramm Hähnchenbrust
Als nächstes stellt Samson eine Außenleuchte für Cerberus zusammen und spricht über seine frühere Karriere als Bauunternehmer.
Mahlzeit 5:
- 1 ½ Tassen Reis
- 250 Gramm Hähnchenbrust
Bevor Samson sich für die Nacht zurückzieht, isst er seine letzte Mahlzeit, 200 Gramm Lachs.
Mahlzeit 6:
- 200 Gramm Lachs
Samson Dauda Persönliches Leben
Außerhalb des Bodybuildings ist Samson Dauda mit Marlenka verheiratet. Sie liebt es, gesunde Mahlzeiten für ihren Mann zuzubereiten. Marlenka treibt Samson Dauda immer an, das nächste Level im Bodybuilding zu erreichen. Sie hilft ihm in allen Belangen ihres Privatlebens sehr und derzeit haben sie keine Kinder. Das Paar träumt davon, den Titel Mr. Olympia nach Hause zu holen.
Samson hat auch einen Hund namens Cerberus. Er arbeitet auch mit dem Hosstile-Athleten Sam Sulek zusammen , einem aufstrebenden Namen in der Fitnessbranche.
Samson Dauda Zusammenfassung
Samson Dauda ist ein Name, der in der Bodybuilding-Branche ziemlich schnell aufsteigt. Mit zwei Olympias in seinem Gepäck und einer Platzierung unter den ersten Zehn bei beiden sieht die Zukunft rosig aus. Sein Training ist nichts weniger als intensiv und er hat mit ziemlicher Sicherheit eine rosige Zukunft im Sport vor sich.
Glauben Sie, dass Samson Dauda eines Tages den Titel „Mr. Olympia“ erhalten wird?
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