Die Gerüchte um Nicola Coughlans Gewichtsverlust wecken Neugier, da die Fans ungeduldig auf die dritte Staffel von Bridgerton warten. Werfen wir einen Blick auf den vermuteten Gewichtsverlust der irischen Schauspielerin.
Vor ein paar Monaten sorgten Bilder von Nicola Coughlans Gewichtsverlust auf Instagram für Furore. Die irische Schauspielerin ist vor allem für ihre ansteckende Persönlichkeit und ihr schauspielerisches Können bekannt. Sie sieht ihren Körper als Geschenk und Werkzeug für ihr Handwerk. Spekulationen zufolge hat sie für ihre Rolle in Staffel 3 von Bridgerton ein paar Pfunde verloren . Die Serie basiert auf Julia Quinns gleichnamigem Roman. Die Romanze zwischen Lady Whistledown (Nicola) und Colin Bridgerton könnte in der kommenden Staffel im Mittelpunkt stehen. Vielleicht hat Nicola beschlossen, für ihre Rolle ein paar Pfunde zu verlieren.
Aktuellen Fotos zufolge scheint sie im Vergleich zu ihrem normalen Aussehen etwas abgenommen zu haben. Die Schauspielerin war jedoch diskret, was die Einzelheiten ihres Gewichtsverlusts angeht. Scrollen Sie nach unten, um zu sehen, wie viel Gewicht Nicola Coughlan verloren hat und mehr über ihren Weg zur Gewichtsabnahme zu erfahren.
Wer ist Nicola Coughlan?
Die irische Schauspielerin Nicola Coughlan ist bekannt für ihre Rollen in einer Reihe beliebter Netflix-Serien wie Bridgerton und Derry Girls . Ihre Rolle als naive und lebhafte Clare Devlin in Derry Girls verschaffte ihr in der Fernsehbranche Aufmerksamkeit. Heute ist sie hauptsächlich in der britischen Fernseh- und Filmbranche tätig. Ihre Schauspielkarriere begann im Alter von 10 Jahren mit einer Nebenrolle in My Brother’s War .
Im Laufe ihrer Karriere wurde Nicola Coughlan leider mit Bodyshaming-Kommentaren von Kritikern und der breiten Öffentlichkeit konfrontiert. Vor ein paar Monaten überraschte der Derry Girls- Star ihre Fans mit einer erstaunlichen Körpertransformation, die sie stolz auf Instagram zur Schau stellte.
Nicola Coughlan Profil
- Richtiger Name – Nicola Mary Coughlan
- Geburtstag – 9. Januar 1987
- Alter im Jahr 2023 – 36
- Beruf – Schauspielerin
- Gewicht vorher – 68 kg
- Gewichtsverlust danach – 56 kg
- Reduzierter Gewichtsverlust – 12 kg
Wie hat Nicola Coughlan zugenommen?
Coughlan war schon immer ein supersprudelnder Star mit einer energiegeladenen Persönlichkeit. Seit ihrer Rolle in Derry Girls im Jahr 2018 wurde die Schauspielerin ständig mit Kritik wegen ihres Gewichts bombardiert. Sogar ein Theaterkritiker kommentierte Nicola Coughlans Gewicht, wofür sie später eine öffentliche Entschuldigung erhielt. Aber sie hat genug von all diesen unerwünschten Kommentaren und Ratschlägen von Fans und Medien.
Coughlan möchte, dass die Leute ihre schauspielerische Leistung wertschätzen und sich nicht auf ihr Gewicht konzentrieren. Sie bezeichnet sich selbst als Schauspielerin und nicht als „Body-Positivity-Aktivistin“. Daher kann sie je nach den Anforderungen ihrer Rolle an Gewicht zunehmen oder abnehmen.
Kürzlich machte sie auf Twitter klar, dass sie keine Kommentare oder Meinungen zu ihrem Körpergewicht mehr schätzt. Sie erklärte: „Ich bin nur ein echter Mensch und es ist wirklich schwer, die Last von Tausenden von Meinungen zu ertragen, die einem jeden Tag direkt zugeschickt werden.“
Sie erklärte auch offen, dass es nicht fair sei, in Interviews irrelevante Fragen zum Gewicht einer Frau zu stellen. Es sei reduktionistisch, Frauen, die sich für Vielfalt in der Kunst einsetzen, solche Fragen zu stellen. Daher sprach sie in der Öffentlichkeit immer offen über Gewichts- und Körperprobleme.
Wie hat Nicola Coughlan abgenommen?
Nicola hat einige Bilder von ihrer Gewichtsabnahme geteilt, nachdem sie ihre Fans vor einigen Monaten gebeten hatte, keine Kommentare mehr zu ihrem Körper abzugeben. Auf dem Foto sah sie in ihrer schwarzen Sportkleidung fantastisch aus und absolvierte ein tolles Morgentraining. Obwohl sie keinen Gewichtsverlust bestätigt hat, ist klar, dass sie einige positive Veränderungen durchgemacht hat und nun viel schlanker aussieht.
Regelmäßige Bewegung und eine gute Ernährung sind zwei Schlüsselaspekte beim Abnehmen. Um ihren Abnehmprozess anzukurbeln, machte Nicola Bewegung zu einem regelmäßigen Bestandteil ihrer Routine, was man auf dem Bild, das sie teilte, deutlich erkennen kann. Ein weiterer Schlüsselaspekt ihrer Abnehmstrategie war eine gesunde Ernährung. Schauen wir uns das genauer an.
Nicola Coughlan Diät
In einem älteren Podcast sprach Nicola über ihre Essgewohnheiten und erwähnte ihre Liebe zu Brot als Energiequelle.
Tatsächlich führt Vollkornbrot nicht zu einer starken Gewichtszunahme ( 1 ). Bei Weißbrot müssen Sie jedoch aufpassen, da es einen hohen glykämischen Index hat. Dies kann zu Fettleibigkeit und Gewichtszunahme führen ( 2 ).
Viele glauben, dass Kalorienreduzierung der einzige Weg ist, um Pfunde zu verlieren. Aber es ist genauso wichtig, darauf zu achten, welche Lebensmittel Sie essen. Lebensmittel mit viel Protein und Ballaststoffen sind Ihre Geheimwaffe, wenn es ums Abnehmen geht. Sie sorgen dafür, dass Sie sich länger satt fühlen und geben Ihrem Abnehmprozess einen echten Schub ( 3 ).
Keto-Diät
Nicola erwähnte sogar, dass sie einmal mutig die Keto-Diät ausprobiert hat. Bei einer ketogenen Diät geht es darum, Nahrungsmittel zu essen, die wenig Kohlenhydrate, viel Fett und mäßig viel Eiweiß enthalten. Bei dieser Art von Diät wird Ihr Körper in einen Zustand namens Ketose versetzt, in dem er beginnt, Fett anstelle von Kohlenhydraten zur Produktion von Ketonen zur Energiegewinnung zu verwenden. Dies kann Ihnen helfen, Fett zu verbrennen und Muskelmasse zu erhalten, was zu Gewichtsverlust führt ( 4 ).
Empfohlene Lebensmittel für eine Ketodiät sind
- Fette – Nüsse, Samen, gesunde Öle wie Avocado- und Olivenöle, Butter von grasgefütterten Kühen und Sahne.
- Proteine – Fleisch, Eier und Fisch.
- Wenig Kohlenhydrate – Grünes Gemüse, Zwiebeln, Paprika, Tomaten usw.
Allerdings hat Nicola Coughlan weder bestätigt noch detaillierte Informationen darüber bereitgestellt, ob die Ketodiät bei ihrer Gewichtsabnahme eine Rolle gespielt hat.
Trainingsroutine von Nicola Coughlan
Nicola Coughlans Abnehm-Erlebnis macht deutlich, dass die Kombination aus regelmäßigem Training und einer nahrhaften Ernährung das ultimative Erfolgsrezept für die Gewichtsabnahme ist. Sie gab offen zu, wie schwierig es ist, frühmorgens vor der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen. In der Bildunterschrift ihres Fitnessstudio-Fotos sagte Nicola stolz: „Wenn ich es schaffe, vor der Arbeit zu trainieren, habe ich ehrlich gesagt das Gefühl, dass ich eine Medaille verdiene.“ Aber sie hat uns auch gezeigt, dass es wichtig ist, körperlich aktiv zu bleiben, um in Form zu bleiben.
Mehr körperliche Aktivität hilft Ihrem Körper, mehr Kalorien zu verbrennen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Um ein Kaloriendefizit zu erzeugen und diese Pfunde loszuwerden, müssen Sie durch Training Kalorien verbrennen und weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen ( 5 ).
Krafttraining und Cardio
Achten Sie darauf, mehrmals pro Woche Krafttraining in Ihren Tagesablauf einzubauen. Gewichtheben verbrennt nicht nur Kalorien, sondern verhindert auch, dass Ihr Stoffwechsel langsamer wird. Dies ist auch ein häufiger Effekt, wenn Sie abnehmen ( 6 ).
Wenn Gewichtheben nicht Ihr Ding ist, versuchen Sie es mit Cardio-Übungen wie Gehen, Joggen, Laufen, Radfahren oder Schwimmen, da diese sich hervorragend zum Abnehmen und für die allgemeine Gesundheit eignen. Einfache Aerobic-Übungen haben sich sowohl bei Frauen als auch bei Männern als wirksam erwiesen, um Pfunde zu verlieren ( 7 ).
Wenn es darum geht, Kalorien zu verbrennen, sind Cardio-Übungen effizienter als Gewichtheben. Aber wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, ist Gewichtheben der richtige Weg. Außerdem hält es Ihren Stoffwechsel im Vergleich zu Cardio länger auf Hochtouren. Um die besten Ergebnisse bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihrer allgemeinen Körperzusammensetzung zu erzielen, ist es also ideal, ein Trainingsprogramm zu haben, das sowohl Krafttraining als auch Cardio umfasst ( 8 ).
BMI – Body-Mass-Index
BMI-Messungen können Ihnen anhand Ihrer Größe und Ihres Gewichts eine Vorstellung davon geben, ob Sie zu dünn oder fettleibig sind. Wenn Sie abnehmen möchten, ist es wichtig, Ihren BMI im Auge zu behalten. Sie können praktische Online-Rechner finden, mit denen Sie Ihren BMI ermitteln können. Sie müssen nur Ihre Größe in Fuß und Ihr Gewicht in Pfund eingeben, um Ihren BMI zu erhalten. Diese Rechner bieten sogar Gewichtsstatusdiagramme, damit Sie die Ergebnisse besser verstehen lacey fletcher.
Nicola Coughlan ist 1,52 m groß und wiegt etwa 56 kg. Das ergibt einen BMI-Wert von 24, der für Frauen als normal gilt. Darüber hinaus steigt bei einem höheren BMI auch das Risiko, an Krankheiten wie Bluthochdruck, bestimmten Krebsarten, Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes zu erkranken ( 9 ).
Nicolas aktuelles Gewicht ist also genau richtig für ihre Größe. Damit brachte sie alle zum Schweigen, die Kommentare zu ihrem Körpergewicht abgegeben hatten.
Nicola Coughlans Gewichtsverlust war Gegenstand von Interesse und Spekulationen. Obwohl es Gerüchte über Veränderungen in ihrem Aussehen gab, ist es erwähnenswert, dass sie dies selbst nicht offiziell bestätigt hat. Es ist auch wichtig, ihre Leistungen als Schauspielerin zu feiern und ihre Persönlichkeit zu würdigen, anstatt ihren Wert auf ihre Körpergröße oder ihr Gewicht zu reduzieren. Lassen Sie uns weiterhin Stars wie Nicola Coughlan unterstützen, die Stereotypen in Frage stellen und Selbstakzeptanz fördern. Dies ermutigt uns alle auch, uns selbst zu lieben, unabhängig von unserer Form oder Größe.
