Mewing ist eine Technik, bei der die Zunge gegen den Gaumen gedrückt wird, wodurch die Kieferpartie und die Gesichtsform verändert werden sollen. Manche Menschen behaupten auch, dass es bei Schlafapnoe , Sinusitis und anderen Erkrankungen helfen kann.
Mewing ist nach dem britischen Kieferorthopäden John Mew benannt, der die Methode in den 1970er Jahren als Alternative zur Kieferorthopädie zu propagieren begann. Er und sein Sohn, der Kieferorthopäde Michael Mew, fördern die „Orthotropie“, die sich auf die „Kieferhaltung“ konzentriert, einschließlich der Umschulung der Zungenposition . Der britische General Dental Council entzog John Mew 2019 die Zahnarztzulassung. Der General Dental Council hielt auch eine Anhörung wegen Fehlverhaltens gegen Michael Mew ab. 2022 wurde er aus der British Orthodontic Society ausgeschlossen, aber seit Juni 2024 praktiziert er immer noch als Kieferorthopäde.
Der Begriff „Mewing“ wurde nicht von John und Michael Mew geprägt. Der Name stammt von einer Online-Bewegung unter Menschen, die das Aussehen ihrer Kieferpartie mithilfe von Ideen aus der Orthotropie verändern wollten, die ursprünglich für kleine Kinder gedacht war, deren Kiefer noch im Wachstum sind.
Wie man miaut
Die North American Association of Facial Orthotics weist darauf hin, dass Orthotropik bei Kindern im Alter von 5 bis 10 Jahren am besten wirkt. Bei einigen älteren Kindern kann sie auch wirken, die Ergebnisse können jedoch begrenzt sein.
Die Anweisungen variieren, aber die Grundlagen scheinen zu sein:
- Schließen Sie den Mund und entspannen Sie sich.
- Bewegen Sie Ihren Kiefer so, dass Ihre unteren Vorderzähne direkt hinter Ihren oberen Vorderzähnen sind.
- Drücken Sie Ihre Zunge flach über den Gaumen .
- Halten Sie die Zungenspitze direkt hinter Ihren Vorderzähnen, ohne sie zu berühren. Ihre Zähne sollten sich sanft berühren. Aber pressen Sie Ihren Kiefer nicht zusammen.
- Halten Sie die Position 10–20 Sekunden oder so lange, wie es Ihnen angenehm ist. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich.
- Erhöhen Sie mit der Zeit die Dauer, in der Sie Ihre Zunge in dieser Position halten, in 30-Sekunden-Schritten, bis Sie Ihre Zunge den ganzen Tag über bequem in dieser Position halten können.
Manche meinen, Sie können die richtige Position Ihrer Zunge finden, indem Sie den Laut „ng“ machen, wie in „thing“ oder „wing“. Andere schlagen vor, Sie sollten sich darauf konzentrieren, durch die Nase statt durch den Mund zu atmen .
Es kann Jahre dauern, bis Sie mit dieser Technik eine Veränderung Ihrer Kieferpartie oder Gesichtsform bemerken.
Funktioniert Mewing?
Es gibt keine seriöse Forschung, die darauf hindeutet, dass Miauen die Form Ihres Kiefers verändern oder bei anderen Problemen helfen kann. Experten sagen, dass es unwahrscheinlich ist, dass Sie eine dauerhafte Veränderung feststellen werden. Wenn Sie stattdessen Ihren Kiefer stärken möchten, ziehen Sie diese Kiefertrainingsgeräte in Betracht .
Zahnärzte und Kieferorthopäden verwenden manchmal Techniken mit ähnlichen Konzepten wie beim Mewing, um Schlafapnoe und Zahnfehlstellungen zu behandeln, aber im Allgemeinen ist dies nur ein Teil eines strukturierten und bewährten Behandlungsplans. Sie sprechen mit den Patienten auch über mögliche Risiken und Vorteile.
Ist Miauen schädlich?
Nein, die bloße Anwendung dieser Technik ist wahrscheinlich nicht schädlich für Sie. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie die Struktur Ihrer Zähne, Ihres Gesichts oder Ihres Kiefers wesentlich verändern, indem Sie Ihre Zunge auf eine bestimmte Weise ruhen lassen, insbesondere wenn Sie erwachsen sind und Ihre Knochen aufgehört haben zu wachsen.
Die American Association of Orthodontists (AAO) weist jedoch darauf hin, dass das Erzwingen unnatürlicher Zungenpositionen zu Folgendem führen kann:
- Fehlstellung der Zähne
- Verschlechterung von Bissproblemen und Sprachproblemen
- Die Notwendigkeit einer komplizierten Behandlung zur Korrektur einer Fehlstellung
Die AAO rät davon ab, ohne Anleitung Ihres Zahnarztes oder Kieferorthopäden zu versuchen, Ihre Zähne zu bewegen oder Ihren Kiefer auszurichten.
Erkenntnisse
Beim Mewing handelt es sich um eine Art, die Zunge zu halten, die die Form des Kiefers und des Gesichts verändern soll. Derzeit gibt es keine Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Mewing tatsächlich die Kieferpartie verändern kann. Aber solange Sie Ihre Zähne nicht zusammenbeißen, kann es wahrscheinlich nicht schaden, es auszuprobieren.
Häufig gestellte Fragen zu Mewing
Verbessert Mewing Ihre Kieferpartie?
Nein, es ist unwahrscheinlich, dass sich durch das Miauen die Kieferpartie verändert, insbesondere wenn Sie die Pubertät hinter sich haben. Es gibt keine wissenschaftlichen Untersuchungen, die belegen, dass es funktioniert. Fast alle Belege, die dies belegen, sind anekdotischer Natur, d. h. sie basieren auf Selbstauskünften von Menschen, die diese Technik angewendet haben.
