Der Gewichtsverlust des „Lost“-Schauspielers Jorge Garcia ist etwas, das seinen Fans aufgefallen ist. Hier ist ein Blick auf seine Diät, sein Training und seine Operation.
Wie jede andere Gewichtsabnahme war auch Jorge Garcias Abnehmreise voller Prüfungen und Herausforderungen. Er war seit seiner Kindheit übergewichtig und kämpfte mit Fettleibigkeit und den damit verbundenen Folgen. Wie seine Fans und Anhänger berichten, begann er angeblich nur für seine Rolle in der Serie Lost mit dem Abnehmen, in der seine Figur wie jemand aussehen sollte, der auf einer einsamen Insel gestrandet ist. Garcia verlor dann 30 Pfund, schaffte es aber nicht und hatte aufgrund eines Jo-Jo-Effekts wieder sein vorheriges Gewicht erreicht. Dieser Artikel enthüllt, was während seiner großen Transformation passierte, die er nach einigen Jahren mit der Unterstützung seiner Familie begann. Lesen Sie weiter, um Einzelheiten zu seiner Ernährung und seinem Trainingsprogramm zu erfahren.
Wer ist Jorge Garcia?
Jorge Garcia, ein US-amerikanischer Schauspieler und Komiker, stammt aus Nebraska und trat in der Unterhaltungsbranche erstmals mit seiner Rolle als Hector Lopez in der Fernsehserie Becker (1998) in Erscheinung. Für seine Rolle als Hugo „Hurley“ Reyes in der Serie Lost (2004 – 2010) erhielt er viel Anerkennung und Aufmerksamkeit . Auch für seinen Auftritt in der Serie Hawaii Five-0 aus dem Jahr 2010 war er beliebt . Zusätzlich zu seinen Auszeichnungen ist Garcia auch ein Stand-up-Comedian. 2012 trat er in der FOX-Serie Alcatraz auf . Sein jüngster Auftritt war neben anderen Arbeiten im Netflix-Originalfilm The Ridiculous 6 (2015). Garcia kämpfte fast seine gesamte Karriere lang mit Gewichtsproblemen. Einmal wog er rund 180 kg und wurde Berichten zufolge gebeten, vor der Produktion seiner Serie Lost ein paar Pfund abzunehmen . Im Jahr 2006 nahm er 13,6 kg ab.
Im Folgenden besprechen wir alles über seinen Weg zur Gewichtsabnahme, die Gewohnheiten, die er aufgegeben hat, und die neue Routine, die er sich angeeignet hat.
Jorge Garcia Profil
- Echter Name: Jorge Fernando Garcia
- Geburtstag: 28. April 1973
- Alter im Jahr 2023: 50 Jahre
- Beruf: Schauspieler und Komiker
Ein genauer Blick auf Jorge Garcias Weg zur Gewichtsabnahme
Jorge Garcias Abnehm-Reise verlief turbulent. Er nahm 2006 ab, verfiel jedoch schon nach kurzer Zeit wieder in seine ungesunden Gewohnheiten und nahm wieder zu. Da er seit seiner Kindheit mit seinem Gewicht zu kämpfen hatte, führte die Sorge seiner Familie um seine Gesundheit dazu, dass er im Jahr 2016 abnahm. Diesmal verlor er Berichten zufolge fast 100 Pfund. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es nach der Gewichtsabnahme zunächst eine schwierige Herausforderung ist, das gewünschte Gewicht zu halten.
Obwohl es für seine Fans eine unglaubliche Neuigkeit war, nahmen sie zu schnell an, dass Garcia sich einer Magenbypass-Operation unterzogen hatte. Seine Verwandlung war voller Herausforderungen, aber eine Operation war keine von Garcias Optionen. In Interviews sprach Garcia offen über seinen neuen, gesunden Lebensstil. Von intensiven Trainingseinheiten – drei Stunden pro Tag – bis hin zum strikten Verzicht auf Alkoholkonsum trugen viele Faktoren zu seinem Gewichtsverlust bei. Er arbeitete mit professionellen Trainern zusammen, um einen persönlichen Plan zu erstellen, der ihn auf Kurs hielt, Gewicht zu verlieren und einen fitteren Körper zu bekommen.
Im Folgenden besprechen wir einige auffällige Details aus Garcias Trainingsprogramm und Ernährungsplan.
Jorge Garcias Diät
Was man bei Jorges Abnehmversuch als Jo-Jo-Diät bezeichnen könnte, beruht auf seinen schwankenden Gewohnheiten und seinem gescheiterten Versuch, Gewicht zu verlieren. Die Bedeutung einer Diät in Verbindung mit entsprechenden Trainingseinheiten kann nicht überbewertet werden. Während seiner großen Transformation soll er die Nooch-Diät befolgt haben, die auf deaktivierter Hefe basiert, zusammen mit dem Verzehr von Gemüse wie Brokkoli, Karotten und Spinat und erhöhtem Protein. Während nicht viel über die Vorteile deaktivierter Nährhefe beim Abnehmen gesagt wurde, wird berichtet, dass Hefehydrolysat übergewichtigen Menschen helfen kann ( 1 ).
Zur Gewichtsabnahme wird eine proteinreiche Ernährung empfohlen, da sie das Sättigungsgefühl steigert und die Fettmasse reduziert ( 2 ). Seine Ernährung umfasste auch mageres Eiweiß mit Lebensmitteln wie Fisch, Huhn und Truthahn. Garcias Teller bestand aus ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse, da er Junkfood, frittierte, fettige und andere kalorienreiche Lebensmittel deutlich vermied.
Der Verzicht auf zuckerhaltige Speisen und Getränke sowie Alkohol war ein wichtiger Teil seines Transformationsprozesses. Es ist allgemein bekannt, dass der Verzicht auf Zucker und süße Getränke und Speisen aus der Ernährung erheblich dazu beiträgt, Fettleibigkeit zu bekämpfen und das Risiko von mit Fettleibigkeit verbundenen Krankheiten zu verringern. ( 3 )
Jorge Garcias Trainingsroutine
Jorge Garcias Bemühungen und Engagement beschränkten sich nicht ausschließlich auf seine Ernährung. Die gewissenhafte Routine und Gewohnheiten mussten auf konsequentes Training ausgeweitet werden, um optimale Ergebnisse bei seinem Abnehmvorhaben zu erzielen. Garcias Trainingsplan war eine Mischung aus verschiedenen Trainingsstilen mit hoher und niedriger Intensität. Um die Fettzellen in seinem Körper gezielt anzugreifen, kombinierte Garcia Krafttraining mit Herz-Kreislauf-Übungen.
Zu seinen funktionellen Übungen gehörten vor allem Armkreisen, Hüft-, Nacken- und Schulterrotationen sowie Liegestütze. Um das Ganze etwas aufzupeppen, kombinierte er verschiedene Stile. Beim Cardio entschied er sich für Radfahren, Treppensteigen und andere Übungen für den Unterkörper. Darüber hinaus konzentrierte er sich auch auf Atemübungen Nezuko Kamado.
Gewichtsverlust von Jorge Garcia: Vorher-Nachher-Fotos
Vor:
Aufgrund seiner begrenzten Auftritte und seines Engagements in den Medien ist sein genaues Gewicht heute nicht bekannt. Aus seinen sozialen Medien kann jedoch angenommen werden, dass er wieder zugenommen hat. Während seiner gesamten Gewichtsabnahme haben wir gesehen, wie Jorge Garcia immer wieder abnimmt. Seine größte Verwandlung erlebte er, als er durch eine strenge, ballaststoff- und proteinreiche Diät, gepaart mit einer Reihe von Herz-Kreislauf-Übungen und Muskeltraining, rund 100 Pfund abnahm. Es ist bemerkenswert, wie er dazu angeregt wurde, an sich zu arbeiten, als angedeutet wurde, dass seine Fettleibigkeit zu gesundheitlichen Problemen führen könnte.
