Mia Sand Profil & Statistiken

Die Biografie, das Leben und die Leistungen von Mia Sand

Mia Sand ist ein Fitnessmodel und Social-Media-Influencerin mit einer großen Fangemeinde und einem tollen Körperbau. Als gesponserte Athletin steigt sie in der Fitnesswelt immer weiter auf und inspiriert andere, genauso hart zu trainieren wie sie.

Nachfolgend finden Sie eine vollständige Aufschlüsselung ihres Profils, ihrer Statistiken, ihrer Biografie, ihres Trainings und ihrer Diätpläne.

Biografie

Mia Sand begann ihre Fitnessreise erst Mitte zwanzig, nachdem sie ein Kind bekommen hatte und mit ihrem Gewicht oder Aussehen unzufrieden war. Auf der Suche nach einer Veränderung begann sie, ein Fitnessstudio zu besuchen, um die Veränderung zu erreichen, die sie sich am meisten wünschte. Was sie entdeckte, war eine echte Leidenschaft und ein Verlangen nach Fitness und unter der Anleitung eines Trainers begann sie, Muskeln aufzubauen und zu sehen, wie sich ihr Körper veränderte. Ziemlich bald darauf wurde sie von Fitnessunternehmen, einige von hohem Kaliber, angesprochen und wurde bald eine gesponserte Sportlerin. Sie begann, ihre Social-Media-Fangemeinde zu vergrößern und steigt bis heute in den Rängen der Fitness-Community weiter auf.

Mit ihrer Plattform ermutigt sie nun junge Frauen, hart zu arbeiten, um den Körper zu bekommen, den sie sich am meisten wünschen. Für sie ist es eine Geisteshaltung und sie glaubt, dass man sie zum Besseren verändern kann, um diese Ziele zu erreichen. Ihre Botschaft ist, keine Angst davor zu haben, anders zu sein, und diejenigen, die ihrer neuen Leidenschaft folgen, können die gleiche Veränderung zum Besseren bewirken wie sie.

Ausbildung

Bei ihrem Training konzentriert sich Mia sowohl auf Bodybuilding- als auch Powerlifting-Übungen, um diesen starken und erstaunlichen Körper zu erreichen. Eine Mischung aus schweren Verbund- und Isolationsübungen wird durch ihre Lieblingsübungen wie Kniebeugen, Dips und Bankdrücken ergänzt. Beim Cardio konzentriert sie sich bei Bedarf darauf, verkürzt aber normalerweise ihre Ruhezeit während des Hebens, um ihre Energie hoch und ihr Herz für diese Konditionierung in Schwung zu halten. Unten finden Sie ein Beispieltraining für ihren Armtag, bei dem sie ihre Bizeps und Trizeps trainiert.

Bizeps- und Trizepstraining

• Bizepscurls mit Kurzhanteln: 3 Sätze, 10-12 Wiederholungen
• Hammercurls: 3 Sätze, 10 Wiederholungen
• Klimmzüge: 3 Sätze, 12-15 Wiederholungen
• Bizepscurls am Kabelzug: 3 Sätze, 10 Wiederholungen
• Skullcrusher: 3 Sätze, 10 Wiederholungen
• Trizeps-Pushdowns: 3 Sätze, 10-12 Wiederholungen

Ernährung

Mias Ernährung besteht aus gesunden Lebensmitteln, aber sie versucht auch, die Lebensmittel zu genießen, die wir alle lieben. Es geht darum, gesund zu essen und gleichzeitig zu genießen, was man isst, denn Diäten können eine Herausforderung sein, besonders wenn sie sehr streng sind. Für sie geht es darum, ihren Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen, um ihr Training und ihren geschäftigen Lebensstil durchzuhalten.

Nahrungsergänzung

Während Mia ihre eigenen Nahrungsergänzungsmittel verwendet, ist es wichtig, eine qualitativ hochwertige Routine zu haben, um all diese Zuwächse zu nutzen. Ein Proteinpulver sorgt für Wachstum und Erholung, während ein Pre-Workout-Präparat Energieschübe und Muskelpumps für alle Bedürfnisse vor dem Training liefern kann. Andere Nahrungsergänzungsmittel, die Sie für mehr Muskelmasse und Kraft in Betracht ziehen sollten, sind je nach Ihren Zielen Kreatin und Mass Gainer . Für diejenigen, die abnehmen möchten, kann ein Fatburner beim Fettabbau und Muskelerhalt sehr hilfreich sein. Es ist wichtig, auch ein Multivitaminpräparat einzunehmen, denn Sie möchten keine Mangelerscheinungen haben, also achten Sie darauf, dass Sie sich mit den richtigen Vitaminen und Mineralien vollpumpen.